خواب

بنیاد ملی خواب آمریکا که یک مؤسسه خیریه در ایالت ویرجینای آمریکاست، می‌گوید برای فهمیدن این‌که یک نفر چقدر باید بخوابد باید به سبک زندگی‌ او نگاه کرد. اما به‌طور کلی می‌توان اعداد زیر را پیشنهاد کرد:

افراد(۱۸ تا 64 سال): برای این گروه ۷ تا ۹ ساعت خواب مناسب است. حد پایینی ۶ و حد بالایی ۱۱ ساعت پیشنهاد شده.

منبع (+)

-----------
من شک ندارم که خواب خوب یکی از مهم ترین عوامل موفقیت هست.

 وَجَعَلْنَا نَوْمَکُمْ سُبَاتًا (سوره نبا آیه 9)